☆食と健康

投稿日: カテゴリー: diary

本日はコトニ歯科へ作品の納品。

 

帰りに札幌の琴似にあるKEN’S CAFEに初めて行ってみました。

大きなスピーカーから流れる音も心地よく、コーヒーとモンブランに思わずキュンとときめいてしまったひととき。

最近行ったカフェの中でもお気に入りの場所になりました。

 

お付き合いが多い分、外食も増えがちですが、基本的には自宅での食事を大事にするようにしています。

 

 

以前はストイックに、グルテンフリーであれは食べちゃダメ、

おやつはドライフルーツかナッツのみ、チョコレートはカカオ80%以上で…ととにかくマイルールが多かったのですが、

そんなことをやっていると、埋めようとどこかで反動が起きるとわかりました。

 

今自分は何が欲しいか、と言う正直な声にフォーカスするようになったら、過剰にも不足にもならなく等身大でいられます。

自然に管理されている状態がベストですが、それもなかなか難しいものですね。

 

そんなわけで今日、2年間通っていたパーソナルトレーニングジムも退会しました。

 

今年に入っていろんなことが収束に向け、

何かが終わると言うよりは、やり方が変わってより自分に合った方法に近いている感じです。

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